20 Minutos

hambúrguer

Ingredientes

Como Preparar

Dica

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20 Minutos

2 Porções

hambúrguer

De atum e aveia

Ingredientes

• 1 lata de atum • 2 colheres de sopa de aveia em flocos • 2 colheres de sopa de farelo de aveia • 1 colher de sopa de azeite de oliva

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Ingredientes

• Temperos a gosto • Cheiro-verde

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Como Preparar

► Misture em uma vasilha, o atum, a aveia em flocos, o farelo de aveia, os temperos e o cheiro-verde ► Modele no formato desejado do hambúrguer

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Como Preparar

► Aqueça uma frigideira com um fio azeite e coloque o hambúrguer ► Tampe e deixe fritar em fogo baixo, vai virando para que o hambúrguer fique dourado dos dois lados.

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Dica

Se preferir, você pode congelar os hambúrguer e fritar quando quiser, dessa forma sua refeição ficará ainda mais rápido.

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